三毛說過：“不要害怕拒絕他人，如果自己的理由出於正當。當一個人開口提出要求的時候，他的心裏根本預備好了兩種答案。”所以，不要害怕拒絕別人，即使你選擇拒絕也是在別人意料之中。
有一天，高陽的一個朋友去找他借車。朋友是新手，剛拿到駕照，車雖然買了但是還沒有提出來，因為有急事所以來找高陽，希望能借高陽的車去應急。高陽心裏很不情願，但是礙於情麵與交情，還是把車借給了朋友，並囑咐一定要小心駕駛。
結果，高陽的朋友出了事故，並且肇事逃逸。但是朋友還車的當天卻沒有和他說這件事，直到警察找上門帶走了高陽。事後雖然查明了真相，但高陽仍是後悔不已。
若是高陽當時能夠順應自己心裏的想法拒絕他的朋友，就不至於遭受這個無妄之災。懂得拒絕，不僅是對別人負責，更是對自己負責。拒絕可能會不利於自己的事情，與幫助別人並不衝突，何況別人也有可能做好了被拒絕的準備。
但是假若我們心裏極度不樂意，卻礙於臉麵、交情等各種因素答應了對方，於是在心裏對那個人漸生不滿，到最後兩人的關係可能漸漸淡了下來，也對自己不懂拒絕的行為感到沮喪。
陳華人緣十分好，性格大方。同學和朋友有很多，因此經常會有人邀請她參加各種聚會，今天朋友生日，明天好友結婚，每個月總有些聚會要參加。
陳華覺得都沒有自己的私人時間，她的所有時間幾乎都被占滿了。她很鬱悶，覺得不能再繼續這種狀態了，但是又不知道該如何去拒絕別人，怕拒絕會使朋友關係慢慢疏遠。
想來想去她還是覺得朋友難能可貴，於是一次次放下手頭要做的事情去參加聚會，應酬完後十分疲憊，但手頭的事情還是要做完，她覺得這樣的人生煩透了又苦於無法改變，日子過得十分糾結。