工作的時候盡心工作，玩的時候盡情地玩，這是許多人羨慕的模式。這種快速切換狀態的能力能讓我們盡快擺脫困擾，即使我們正被工作上的問題所困擾，但隻要我們做好今天的工作任務，就可以立刻出去玩。
這種快速切換狀態的能力還可以提高我們的工作效率。以前八個小時的工作時間有一半放在玩樂上，現在八個小時全部都在工作，我們甚至能夠在一天內做完兩天的量。高效率的工作後，我們可以在剩餘的時間好好地享受一番，什麽也不去想，什麽也不用擔心。
但是，即使這樣做有這麽多的好處，還是有人在工作時忍不住偷懶，下班後又悄悄擔心工作上的事情。
章宇澤感覺每天都很累，因為他最近換了新工作，工作量很大，以前五點下班的他，現在每天加班到晚上十點。時間一長，章宇澤的睡眠質量越來越不好，常常下班的時候還想著工作的事情。
第二天，一晚上沒睡好的章宇澤在公司昏昏欲睡，一會兒想著今天晚上吃什麽，一會兒想著周末去哪裏玩。想著想著，他突然意識到：“啊！周末我要加班，不能出去玩了。”章宇澤沮喪地擺弄著鼠標，等到幾個小時後同事都下班快到家的時候，他才進入工作狀態。
想要集中精力做事，就要把困難放在最前麵，勇敢地對自己提出問題，然後著手解決問題；坦然麵對自己的功利心，承認自己對權力和金錢的欲望；不壓抑自己想要玩樂的情緒，並且把正在做的事情當作是玩樂之前必做的任務；快速地決斷，並全力以赴地做事情；學會合理分配工作和休息的時間。
萬靜芸很喜歡打籃球，為了給打籃球多留一些時間，她會提前把工作做好，然後下班直接走人。同事很佩服她的工作效率，問她：“你做事情怎麽這麽快，每次我都要加班才能做完的事，你一上午就做好了。”