心理學之父威廉·詹姆斯說：“在幾個並行的潛在目標或思想碎片之中，意識突然提取了其中一種，使其呈現出清晰鮮明的形象，這就是專注力。”不管什麽時代，專注力都是個人發展、實現自我的關鍵。
專注力是有限的，這就需要我們通過多種多樣的方式來增強我們的專注程度，如用思維導圖提高專注力。
周嘉寧進辦公室一個小時就開始溜號。一上午過去，他看著桌子上的文件，發現什麽也沒有做好。
周嘉寧很是懊惱，他開始向朋友訴苦，問朋友：“為什麽我總是喜歡走神？”
朋友看了看他，對他說：“你走神的原因是什麽呢？”
周嘉寧說：“總喜歡想別的事情，對工作沒有熱情，錢給的太少……”
朋友笑了笑說：“你平時走神的表現是什麽？”
周嘉寧回答：“丟三落四，反應遲鈍。”
朋友又說：“你把走神的原因、危害、解決辦法做成一張思維導圖，我們來直觀看一下。”
說完遞給周嘉寧一張紙。
十五分鍾後，周嘉寧看著自己歪歪扭扭列出的導圖，豁然開朗。
朋友說：“你把這個導圖的解決辦法再擴展開，分成工作安排，碎片時間安排，休息安排等。”周嘉寧聽了朋友的話，詳細地寫出了一張改善自己溜號的思維導圖。
周嘉寧把這張導圖貼到桌子上，按照上麵的方式開始行動。不出一個月，他的行動力明顯提高了很多。
如果想要清晰地認知自己的行為動向，我們可以做一張思維導圖，在上麵寫出自己需要做的事情和專注力之間的關係。
專注力是行動中主要的因素之一，它也可以被人們分類為：記憶、想象、觀察、思維。將這四個要素全心全意地投入事情中，那麽就沒有做不好的可能。
但是，當我們的想象力開始走神，或者其他任何一種精神開始分散，專注力也會不堪一擊。專注力差的人，就是缺乏這四個因素，表現為行動力越來越差、與人交往能力減弱以及智力下降。所以，提高一個人的專注力非常重要。