據統計，全球百分之六十的人會在早晨拿起手機，並有百分之三十的人會拿著手機在**度過一個上午。隨著時間的推移，人們發現玩手機已經霸占了我們做正事的時間，雖然手機很方便也很好玩，但卻讓我們的行動越來越遲鈍。
林申下班回家就拿手機刷起了朋友圈，十分鍾很快就過去了，他又打開遊戲，想著先玩一會兒再洗衣服。打了幾把遊戲，兩個小時過去了，林申躺在**想了想說：“算了，衣服明天再洗吧！”說完又在心裏承諾明天不能這樣了。
第二天，他渾渾噩噩地走進辦公室，又玩起了手機，先看看社交網站有沒有人回複自己的信息，又刪了一些手機上的垃圾短信，逛了幾個網頁。一轉眼一上午就過去了，林申隻能在下午拚命工作，最後還是多加了一小時班。
事實證明，如果你手機裏娛樂類的軟件很多，那麽你花在手機上的時間也會更多，甚至還有可能影響正常工作。使用娛樂類軟件較多的人不善於管理自己的時間，在做事時也很難集中注意力。
有人利用Keep（自由運動場）鍛煉出腹肌，有人用多鄰國學會了多門外語，也有人用手機通宵打遊戲、看小說。選擇和控製力會影響一個人的做事態度，也會影響事情的結果。
永遠在尋找機會偷懶的人，在手機上花費時間其實隻是讓自己換了一種方式偷懶。
那什麽樣的人是在浪費時間呢？比如拖著正事不去做的人；越玩手機越焦慮的人；每天以了解時事新聞為由不克製自己玩手機時間的人；沒有主見、容易跟風的人；喜歡看娛樂新聞的人。
過於依賴手機會使我們部分能力退化，如導航、計算、一鍵生成等工具會讓我們喪失許多自主判斷的意識。
信息采集便利的同時，也會出現信息不實、信息泄露等情況。傳播的信息越來越多，我們根本無法全部吸收這些信息。所以我們要想辦法讓自己遠離這些可有可無的信息，讓自己放下手機，做一些正經事。