我們之所以會自責，常常是因為內心的訴求沒有得到滿足！
自責普遍存在於生活之中，如工作上的失利會讓我們遺憾；沒時間陪伴孩子的成長會讓我們愧疚；對他人無意間的傷害會讓我們悔恨等，雖然適度的自責能使我們進步，可一旦我們陷入其中無法自拔，便會被焦慮、鬱悶、沮喪、絕望等情緒包圍，不斷地譴責自己、逼迫自己、折磨自己。很顯然，這些都不利於我們的溝通，更不利於我們與他人建立情感，因為自責常常是需要的“代言人”。
這天晚上，羅浩像往常一樣加班，因為最近他接了一個大項目，隻要能拿下這個客戶，不但能給公司增加額外的利潤，還能為自己弄筆巨額的獎金，更重要的是，他沒準可以用這個項目來升職，正因為如此，他連續一個月都在拚命地工作，絲毫不敢有半點的鬆懈。今天，項目迎來了最後的收官，他更不敢怠慢。
淩晨四點鍾，羅浩終於完成了項目的最後一個細節，他伸著懶腰慢慢地起身，困意突然席卷而來，但為了保險起見，他還想最後審查一遍，於是他站到窗邊，緩緩點燃了一根煙，好讓自己能保持清醒。誰曾想，正當他一邊欣賞城市的夜景，一邊暢想自己的未來時，卻聽見“哢”的一聲巨響——停電了！
這突如其來的意外，讓羅浩頓時有點不知所措，冷靜下來後，他趕緊打開手機上的照明光，一個箭步衝向了自己的電腦旁。原來，他因一時的疏忽而忘了保存，這可怎麽辦才好？自己向上司打包票今天一定能完成，可現在所有的努力都白費了，就算他腦海中有記憶，立刻回家重新做，時間也已經來不及了。
麵對自己的疏忽，羅浩陷入了深深的自責：你這個笨蛋，看看你都做了些什麽；你老是把事情搞砸，為什麽你總這樣沒用；你怎麽會這麽蠢呢？簡直蠢得讓人想大嘴巴子抽死你；為什麽你就不能把事情考慮得周全一些呢？你就是一個大廢物；你真是一個十足的大白癡，連做完要保存這個基本常識都不知道……