我的母親曾經重病了差不多一年時間。在那段時期裏，她八次入院。那時，她住在療養院中，我和我的父親一起到那裏看望她。我的父親是第二次世界大戰退伍軍人，他善於控製環境和製造條件，不讓不好的事情發生。他是一個異常嚴謹、一絲不苟的人，讓一切井井有條對他而言非常重要。他做好每一件事情，也將我的母親照顧得非常周到。但現在她麵臨死亡，那是父親無法控製的，這令他難以麵對。當有事情難以控製時，他先是努力嚐試控製，然後開始不耐煩、煩躁、憤怒。這是他的習氣。
有一次，當我們坐在母親於療養院的房間時，他對母親感到煩躁與憤怒，顯得非常不耐煩。我坐在那裏，感到一陣狂怒的情緒在我體內生起。以我過去的習慣，我會對父親說：“算了吧你，她根本無法控製。”這一次，我沒有選擇這樣做。
我深深地呼吸，知道自己需要離開這間房間。因為無論我說什麽，或是做什麽，都會對自己和家人造成痛苦。所以我說：“我出去走走。”然後我走到護理院的停車場，在那裏練習行禪。
我接觸到自己的呼吸，幾分鍾之後，我恢複了平靜。然後我邀請內在的憤怒升起，與它一起呼吸，並深入觀察它，希望借此了解它。當時的感覺帶領我回到過去。我明白自己對父親的強烈反應來自於我三歲的時候，父親用同樣的暴怒和不耐煩的態度對待我，他的行為嚴重傷害了當時年僅三歲的小孩，導致現在的他有如此強烈的反應。
我看顧這個三歲的小孩，擁抱他，跟他說些需要聽的話。我告訴他，父親焦躁、憤怒的脾氣不關他的事。我告訴他，他隻有三歲，不懂得如何不將父親的行為歸咎於自己。
其實他一切的不快樂來自父親的不快樂。父親對每個人都是這樣子，並不是僅僅對他這樣。有了這樣的領悟，我對自己和父親的情感再沒有了其他，隻有慈悲。這是我對老師的教導的直接體會：正念帶來專注，專注帶來領悟，領悟帶來理解，理解帶來慈悲。