書籍詳情
與自己和解：治愈你內心的內在小孩
作者: 一行禪師
類別: 其它分類
狀態: 完結
當世大德、《佛陀傳》作者一行禪師溫柔寬容之作。你已淡忘的童年經曆，會潛移默化地影響你的一生。恐懼、憤怒、悲傷、自卑、孤僻、缺乏安全感的根源都是童年經曆，而你可能還不知道！翻開本書，跟隨一行禪師的腳步，一步步回到自己內在深處，擁抱、療愈內在的小孩，與自...
目錄
- 窮小孩
- 序 我們的心中都有一位內在小孩
- 第一部分 療愈的方法 第一章 正念是療愈的良藥
- 第二章 與祖先和後代一同療愈
- 第三章 感受原始欲望，接受原始恐懼
- 第四章 學習呼吸、行走、放下
- 第五章 轉化痛苦的種子
- 第六章 療愈內心的內在小孩
- 第七章 與自己和解
- 第八章 了悟，成為菩薩
- 第二部分 療愈的故事 故事一 療愈童年的創傷
- 故事二 通過修習，我諒解了父親
- 故事三 我找回了真正的自己
- 故事四 在友人的幫助下，我與自己和解
- 第三部分 療愈的練習 練習一：移除心的對象
- 練習二：十六項呼吸練習
- 練習三：寫一封來自內在小孩的信
- 練習四：五項觸地法
- 練習五：寫一張和平便條
- 練習六：重新開始，找回內心的平靜
- 練習七：釋放內心的情緒