當我們靜坐搜尋煩惱與執著的根源時，來自童年的強烈影像可能會在一兩分鍾之內顯現出來。此時，我們需要非常關注身體的反應。我們的身體可能會顫抖，然後放聲大哭，形成持續幾分鍾的嗚咽甚至更長時間，這對釋放情緒非常有效。之後，我們便會覺得身體輕盈，通常這個時候能夠得到更深的見解並感到身心輕鬆自在了許多。
哭泣與釋放具有很大的療愈效果，這個效果是可預料的。當令我們痛苦的事情首次顯現時，它的能量在一至十的程度中達到十的最強烈程度；第二次顯現的時候，它的強烈度減至八；然後是六、五、四、三、二、一，逐次遞減。直至最後，那個能量得到完全釋放。此時我們能夠深入觀察，理解之心與真正的愛意隨之生起，我們不再憤怒，而是能夠了解曾經傷害過自己的人，並能夠真正關愛對方。
在釋放與緩和情緒的過程中，或是導致痛苦情景顯現的時候，保持不受困擾非常重要：保持心情平和，隻是觀察，讓有關情景自然顯現。
真正的療愈來自真正的理解。
強烈情緒的能量會留在身體以及某些器官內，如腎髒、肝髒或者心髒之中，當這些能量釋放後，身體與部分器官會非常脆弱，甚至失去平衡。因此，我們需要照顧它們，用一些肢體運動，例如太極或者氣功，推動身體與器官的能量流動，幫助身體複原。
敘述人：法印法師