從此與自己和解，學會包容，擁有無量心，
用慈悲之心對待世界。
當我們將問題歸咎於他人的時候，我們就將他們看作是與我們分離的個體。因而我們需要深觀並問自己這些問題：我們每天在成長嗎？我們每天是否增加了一點快樂？我們是否與自己以及周遭的人（包括我們喜歡與不喜歡的人）更加和諧了？
無論人們說什麽或者做什麽，都不會影響我們，我們仍然可以照顧自己。我們可以盡可能地幫助他們，而不是以批評及責罵，在自己與周遭的人們之間製造矛盾。
當我們的左手受傷，我們不會說：“笨手！你怎會這麽笨讓自己受傷了？”我們會很自然地表達對左手的關懷，希望它早日康複。我們也應該如此對待自己家庭或是社區裏的一些人。他們不是很健康，他們很容易受傷，也有很多問題。我們不會說：“你表現不好，你要改變。”我們要學習關心他們，就如關心我們受傷的左手一般。
當我們對某人感到憤怒，這是因為我們未能明白，對方內在的許多元素並非對方獨有；我們未能明白，對方的行為來自習氣，那是他的祖先傳遞給他的。當我們深入觀察後，我們能夠比較容易接受對方。對自己也是如此。當我們了解到自己內在的全部元素都是其他人給我們的，譬如我們的父母、祖先，我們就能夠明白，我們對自己和別人這麽嚴厲，都是來自其他的根源。我們能夠覺察到：“啊，這是我的祖父，他在批評我的朋友。”
每一次我們主動與人互動而不妄加判斷，都能幫助我們正念覺察：我們的思想、言語與行動都不僅僅是自己的，我們的祖先每天都存在於我們內心之中。有了這樣的了悟，我們就能夠找到方法與別人和諧相處，不製造矛盾。
對他人憤怒隻會令自己受苦