和平約章不隻是一份文書，它是幫助我們長久且快樂地共同生活的修行。約章包括兩個部分：第一部分針對憤怒的一方；第二部分針對造成這種憤怒的另一方。
和平約章
為了長期並快樂地一同生活，為了繼續培養並深化我們的愛和理解，我們簽字雙方，承諾遵守並踐行以下條約：
本人，憤怒的一方，同意：
1.避免讓自己的言語和行為，避免進一步損害雙方情感或激化憤怒情緒。
2.不壓抑自己的憤怒情緒。
3.修習觀呼吸，皈依內心的島嶼。
4.在二十四個小時之內，平靜地告知對方自己的憤怒與痛苦，不管是以口頭的方式還是向對方傳遞一份和平便條。
5.通過口頭或便條的方式和對方約定在本周末（比如星期五晚）會麵，對雙方的不愉快進行更加透徹的交流。
6.不要說：“我不生氣，我很好。我不覺得痛苦。沒什麽可生氣的，至少不值得我去生氣。”
7.修習觀呼吸，深入觀察自己行住坐臥的日常生活並覺悟到：
·自己的不善巧
·自己的習氣如何已經傷害了對方。
·自己心中強烈的憤怒種子是導致我憤怒的主要原因。
·對方的痛苦，澆養了我憤怒的種子，是我憤怒情緒的次要原因。
·對方僅僅隻是在尋求自我痛苦的解脫。
·隻要對方還痛苦，我就不會真正快樂。
8.一旦意識到自己鈍愚、缺乏正念，就應及時向對方道歉，而不是等到周五晚。
9.如果自己的情緒還未平複，不適合與對方會麵，就應當推遲周五的約會。
我，導致對方憤怒的一方，同意：
1.尊重對方的感受，不嘲弄對方，並給對方足夠時間平靜下來。
2.不急於和對方交流。
3.通過口頭或便條的方式，確認對方會麵的請求並保證自己會準時參加。