真愛讓人快樂。如果愛無法讓我們感到快樂，這就不是愛，而是他物。
“愛”這個詞承載了太多的意義。我們說愛冰淇淋，愛一條牛仔褲，或一部電影。我們已經傷害了這個詞，它必須得到治療。文字會生病而失去它們的意義。我們必須給文字去毒，重新恢複它們的健康。
真愛是慈悲喜舍四無量心。它帶來喜悅與平和，化解痛苦。愛的修習不需要他人的參與。你可以修習自愛。成功之後，愛他人就會變得非常自然。你的愛將如同一盞明燈，讓很多很多的人感到快樂。
神聖精神是正念、正定與般若智慧。修習真愛的四個品質，你的愛便具備了療愈和轉化的能力，並蘊含神聖的元素在其中。如此性的親昵變得非常美好。愛是一種奇妙的東西。它給予我們能力施予喜樂，化解痛苦並超越種種的分離與障礙。
慈無量心
慈是愛的第一個元素。這個詞由梵文Mitra演變而來，意為友伴。所以愛是友誼，並且這樣的友誼應當帶來快樂。如果不是這樣，友誼又有何用？與人為友就是施予快樂。如果愛不是提供快樂，而總是讓對方哭泣，那麽這就不是愛，不是慈，它是慈愛的反麵。
慈的英語翻譯是慈愛（Loving Kindness），即施予快樂的能力。真愛必備這一元素。愛的含義不僅僅是愛他人。自愛是愛人的基礎。不懂自愛自樂，你如何能夠愛人並施予他人快樂？對快樂一無所知，你又如何能夠施予？自己按照喜悅而快樂的方式去生活的人，才有施予快樂的能力。
我們知道快樂與痛苦有聯係。不能理解痛苦，我們就無法了解快樂的含義。理解痛苦是快樂的根本基石。不懂如何處理自己的痛苦情緒，你如何能夠幫助他人？因此自愛對愛他人來說至關重要。成功的男女關係依賴於我們能夠辨識自己的痛苦情感和情緒——不是抗拒，而是接納、包容並轉化它們，從而離苦得樂。