從小老師和爹媽都說過這麽一句話：
中午多睡會兒，下午才有精神。
不管小時候的我們多不情願，
我不要!
我不睡!
我愛學習!
他們都會給我們按在**或者課桌上。
讓我看看是誰的小
眼睛還沒閉上？
那麽問題來了：
嗬嗬，今天我就要打破你們的“常識”。
告訴你們，如果午睡方式出了錯，不光不會讓你有精神，還有可能會影響身體健康!
錯誤一：睡的時間太長
先做個調查：
我相信這題大部分人，都會選B。
因為我們潛意識裏都覺得，午睡的時間越久越好!
我們一般會控製在30～60分鍾之內。但實際上，睡這麽久根本不健康!
這是為啥子呢？
其實，我們在睡覺的時候，會經曆一個“睡眠周期”。
整個過程大約90～120分鍾。
如果人在剛剛進入大腦放鬆和淺睡眠階段時就醒過來，這時候的大腦，不僅完全放鬆，還會比之前更清醒。
但你要是睡個30～60分鍾，睡得正酣的時候被叫醒，
此時的大腦，就像放假玩得正開心時，被突然喊回來加班的你，不僅不樂意，還會悄悄抗議。抗議的第一步，就是罷工。
沒了大腦的指揮，身體就會
接著，它會朝你撒氣。讓你整個人變得：
我XXXX！
這也是我們常說的
當然，這些狀況，緩一緩其實都能緩過來。
賺錢要緊。
更需要注意的是，大部分人不僅睡的時間長，午睡姿勢還不太行。
錯誤二：喜歡趴著睡覺
由於條件有限，很多老爺們午睡的時候，都喜歡趴著睡。
頭枕著胳膊
這個姿勢不光不舒服，長期趴下來還可能趴出大毛病。
這也是你醒了之後，常常感覺手麻腳麻的原因。另外，你將臉扭向一邊時，頸部肌肉長期處於一邊鬆弛一邊緊張的狀態，