最近，我媽又開始給我推送各種“養生”的新聞……
盡管我一再跟她解釋，這些通通都是謠言，但還是不頂用。
其實關於空腹的謠言一直都有流傳，最近甚至有人在網上問起：
那麽問題來了：
在回答這個問題前，我們首先得搞清“空腹”這個概念。
主要有兩種解釋：
一種是我們吃掉的東西自然消化導致的空腹，俗稱：
我餓了。
另一種是因為生病，長期無法進食，導致的空腹。這叫：
我病了。
後麵這種情況，確實不能吃東西，隻能打葡萄糖。
但如果隻是簡單的餓肚子，這時候當然要吃東西!
不吃東西你難道要修仙嗎？
網上那些空腹的飲食忌諱99%都是謠言!
1. 空腹不能吃柿子
有傳言說：
下麵，我就來給你說道說道！
他們認為柿子裏含有的“單寧酸”會與某些人體元素發生反應，形成難以溶解的“結石”。
*單寧酸又叫鞣酸。
有一說一，空腹攝入大量“單寧酸”確實可能導致胃部不適。
但事實是，隻有還沒成熟的澀柿子裏單寧酸含量才比較高，我們平時吃到的都是熟柿子，單寧酸含量幾乎可以忽略不計。
生、熟柿子的單寧酸含量相差40倍以上!而且含有單寧酸的水果非常多，常見的有香蕉、葡萄、桃子等等，但隻要水果熟了，都不用太擔心。
2. 空腹不能吃香蕉
謠言聲稱：
嗬嗬，不談劑量空談毒性，都是耍流氓！
事實上“鎂”是人體必需的營養元素，適當攝入鎂，有益於身體健康!
所以說，我真的是冤枉啊。
隻有當你超量攝入鎂的時候，才有可能會損害健康。而香蕉裏的鎂含量很低。
所以除非你一口氣吃個十幾二十根，否則空腹吃香蕉也沒啥大影響!
3. 空腹不能吃山楂