神秘經驗是一種與上帝或“天地之心”合而為一的體驗。許多宗教都強調上帝與整個宇宙之間的差距，但在神秘主義者的體驗中，這種差距並不存在。他（她）們有過與“上帝”合而為一的經驗。
他們認為，我們通常所稱的“我”事實上並不是真正的“我”。有時在一刹那間，我們可以體驗到一個更大的“我”的存在。有些神秘主義者稱這個“我”為“上帝”，也有人稱之為“天地之心”“大自然”或“宇宙”。當這種物我交融的情況發生時，神秘主義者覺得他們“失去了自我”，像一滴水落入海洋一般進入上帝之中。一位印度的神秘主義者有一次如此形容他的經驗：“過去，當我的自我存在時，我感覺不到上帝。如今我感覺到上帝的存在，自我就消失了。”基督教的神秘主義者塞倫西亞斯（公元一六二四年～一六七七年）則另有一種說法：“每一滴水流入海洋後，就成為海洋。同樣的，當靈魂終於上升時，則成為上帝。”
你也許會反駁說，“失去自我”不可能是一種很愉快的經驗。我明白你的意思。但重點是，你所失去的東西比起你所得到的東西是顯得多麽微不足道。你所失去的隻是眼前這種形式的自我，但同時，你卻會發現自己變得更廣大。你就是宇宙。事實上，你就是那天地之心，這時你也就是上帝。如果你失去了“蘇菲”這個自我，有一點可以讓你覺得比較安慰的是：這個“凡俗的自我”乃是你我無論如何終有一天會失去的。而根據神秘主義者的說法，你的真正的“自我”——這個你唯有放棄自我才能感受到的東西——卻像一股神秘的火焰一般，會燃燒到永恒。
不過，類似這樣的神秘經驗並不一定會自動產生。神秘主義者也許必須通過“淨化與啟蒙”才能與上帝交流。其方式包括過著簡樸的生活以及練習靜坐。之後，也許有一天他們可以達到目標，並宣稱：“我就是上帝。”