沒有感謝，就沒有認可
“請至少寫下五個別人不知道，但是自己認可的個人優點。”對話訓練老師突然提出這樣的要求，真的讓人很尷尬。除了“畢業於全國最好的大學”，我再也想不出其他的東西了。畢業於最好的大學，其實也隻是其他人的認可，並不是我對自己的認可。
一番冥思苦想之後，我想起了一個：親自輔導孩子數學三個月。兒子當時上初三，數學期末考試隻有六十幾分，從來沒有考過九十分以上。不論結果如何，我從來沒有大聲為此責罵過孩子，也沒有生過氣，而是耐心地教孩子。寫下這一條之後，我又覺得，這難道不是身為父親理所應當做的嗎？
沒錯，除了一件外部認可的事，我對自己的唯一認可也在“理所當然”麵前倒塌了。如果非要說，其實我二十六年來每個月都給父母生活費，卻又覺得這是作為家中長子理所當然要做的事，所以沒有寫出來。為什麽突然覺得很傷感呢？
未曾表達對他人的感謝，是為什麽呢？
1.喪失了認識自己積極一麵的能力
感謝的反義詞，是自動思維裏的“理所當然”。標準越高，越會把所有事情看作某種身份的義務，就會認為所有事情都是理所當然的，自然也越來越不會感謝自己。其實，我們的優點比想象中多得多。通過“溝通式對話練習”一起尋找吧！
這社會已經賦予我們太多的標準。成功的條件、被比較時體會到的剝奪感、抑鬱症、恐慌症等逐漸增多，越來越多的人感到孤獨。無法滿足社會的苛刻標準，所以大多數人常常處在不安之中。而孩子在不安的父母身邊成長，也會不斷遭遇到比較與競爭。
在這種環境中，我們不知道可以感謝什麽，也不知道如何才能變得幸福。到處都是比我們優秀的人，更別說去和那些有天賦的人相比較了。於是，有時我們會對自己十分苛刻，總在尋找自己的不足、缺陷。自從感覺到自己沒有什麽價值，人就很難感到幸福和自我滿足。在沒有滿足的生活中，也很難心懷感恩。