莫斯利醫生：
自從月初收看了您的節目，我跟另一半都覺得很有道理，便采用了輕斷食。目前為止，我們各自減輕一公斤多，但我們本來就沒有過重，進食日仍然會吃幾份咖喱和蛋糕。日後，我們絕對會長期進行某種形式的斷食。
我是四十歲出頭的氣喘病患，因此，斷食對發炎及其他抗老化的強大防護都令我興趣濃厚……此外，我跑步曾經受傷，以致長期承受輕微腿痛的困擾，很希望在接下來的幾個月，能夠發現斷食刺激了身體修複我的肌肉和神經。基本上，我希望提高身體的自我療愈能力。
再次感謝您報道了精彩的科學知識。
愛莉森·瑞伊(Alison Rae)
你好：
我實行輕斷食14周，減了超過4公斤。我以前節食，從來沒有瘦到現在這樣。
原本體重：66.04公斤
目前體重：61.87公斤
身高：167.64厘米
減少的尺寸：
胸圍：1.25英寸
上腹圍：0.5英寸
腰圍：1.75英寸
腹圍：2.5英寸
臀圍：2.5英寸
大腿：兩腿都少了0.5英寸
膽固醇跟一年前測量的結果相同，是4.9。血糖值也沒變，是4.7。
減肥之外的改善：
眼睛變清亮
精神變好
睡眠品質提高
頭腦較清晰，思維更清楚
感覺健康
希望我的經驗有參考價值。
祝好
莎拉·漢弗萊斯(Sarah Humphries)
莫斯利醫生：
你好。昨天按照承諾，完成了輕斷食的第十三周。以下就是我這十三周(三個月，整整一季度)的輕斷食現狀報告。
這種斷食計劃是一周挑選不連續的兩天，隻攝取600大卡。其他時候，飲食都隨心所欲。不必運動，不必天天計算熱量，不會時時刻刻都挨餓，最棒的是不會餓死你。今晚吃印度菜，明天吃牛排，星期日大概會是意大利料理。夜夜都是狂歡夜。這種做法感覺不會太麻煩。可以說，我一周攝取的熱量總額下降了(不隻是在斷食日)，但我沒有在進食日刻意忌口，隻是單純沒那麽餓。