輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命

書籍詳情

輕斷食橫掃世界各大榜單，暢銷美國、英國、日本、法國、意大利……輕斷食正在改變全世界！遠遠不隻讓你瘦，更獲得心靈的自由！翻開本書，立刻開始輕斷食，回歸自然飲食，從此改變生命！輕斷食隻是要你回歸超自然的飲食狀態：每周5天正常飲食，隻需2天稍加控製，就能坐享...

目錄

• 獻詞
• 鳴謝
• 作者的話 輕斷食的源起
• “斷食”：老觀念，新做法
• 麥克爾·莫斯利的動機：男性的觀點
• 咪咪·史賓賽的動機：女性的觀點
• 輕斷食：引爆瘦身革命
• 第一章 輕斷食的科學
• 輕斷食的研究初衷
• 輕斷食的前身
• 輕斷食的回報有哪些
• 開始輕斷食：我的個人經曆
• 進行輕斷食的最佳方式
• 第二章 輕斷食的做法
• 吃什麽，吃多少，如何開始
• 將輕斷食融入日常生活
• 堅持輕斷食：找出適合你自己的模式
• 輕斷食的效果
• 女性這樣輕斷食
• 男性這樣輕斷食
• 順利執行輕斷食的12個秘訣
• 關於輕斷食的一切答疑
• 輕斷食的未來展望
• 第三章 輕斷食飲食計劃 輕斷食的13個烹飪秘訣
• 女性的輕斷食菜單
• 男性的輕斷食菜單
• 第四章 實踐者的經驗分享
• 讀者來函
• Mumsnet.com的留言
• 其他郵件