首頁 時間不是擠出來的,是安排出來的

第五步:重新定義時間

我們可以清點時間,為單位時間劃定成本,這是我們該做的功課。但除此之外,我們也可以改變對於時間的感知,這種做法,也能增加我們的時間財富。

舉例來說,我們通過研究得知,用心品味一種體驗,可以改變我們對這種體驗的看法。[120]在一項研究中,將即將到來的周末“當作假期看待”的簡單指示,便使研究對象更加珍惜這段空閑時間,情緒也得到了改善,從而改變了他們對於周末的態度。[121]與之相反,糾結於過去(如回顧工作日的情形)或是期盼未來(比如想象即將到來的一周),都會讓我們倍感時間緊迫。通過將注意力集中在當下,我們便對現有的快樂變得更加敏感,並在過程中使得時間財富隨之增加。[122]

即便對於工作這種最耗損時間的東西,也可以重新定義。如果你從事的是建築或零售這種需要整天站立的耗費體力的工作,你便可以對這些活動進行重新定義。研究表明,當人們將這些體力考驗視為“鍛煉”時,不但會更加喜歡自己的工作,還會感覺身體更加健康了。[123]在一項研究中,一批酒店客房服務員被告知,他們在工作中所進行的活動已經達到了一個積極健康人的推薦指標。這一簡單的轉變,使得這些服務員的體重、體脂和血壓出現了顯著下降。[124]

同樣地,那些在通勤時有意為即將到來的一天做計劃或定立其他目標的人,不僅更加享受通勤,而且也不太會出現辭職的想法,因為他們覺得,自己為迎接新的一天做好了更加充分的準備。[125]這些研究告訴我們,將看似消極負麵的時間以某種積極的形式重新定義,你便會發掘到更加美好的時光。

元重構:重視時間的價值

獲得時間財富的一個最有價值的方法,就是認識到時間財富的價值。[126]花些時間來認識時間的寶貴,這能夠改變我們對時間的感知,並激勵我們從最為枯燥的活動中汲取更多的快樂。[127]