自控和施加意誌力並不容易，而且事實證明，人們高估了這種做法的效用。想要在執行時間富裕型事項上言出必行，你需要設置能夠產生時間財富的默認模式。這樣，時間富裕就從一種選擇變成了一種默認模式。也就是說，做決定就等於是選擇從時間富裕的狀態中跳出來。
將電子設備的默認狀態設為靜音或免打擾模式
如果哪個應用程序不允許你關閉通知，那就把它刪掉。把電子設備的默認狀態設成靜音或免打擾模式，努力做到每隔三小時或在你能承受的一段時間後再查看信息等（你也可以把這當作一種體育鍛煉。先堅持30分鍾，然後努力堅持45分鍾、一個小時，以此類推）。
在這項措施上，要有股狠勁兒。退訂那些經常給你發郵件的網站。將實時通信和其他經常發來的信件轉移到“稍後再讀”文件夾。你或許會驚訝地發現，即使收不到通知，你也不會有什麽不適。我的同事戴維斯甚至刪除了手機裏所有的郵箱。剛開始，他還很擔心錯過重要信息，但很快就發現沒有郵件的感覺太輕鬆了！
當我終於重新登錄郵箱查看郵件時，卻驚奇地意識到，這一切是多麽微不足道。在過去的六個月時間裏，我從未因為手機裏沒有電子郵件而覺得與什麽重要的事情失之交臂。我覺得，如果事情真的很重要，那麽對方一定會通過另一種方式找到我的。總體來說，口袋裏沒有東西嗡嗡震動，這感覺真是太好了。
戴維斯做了一個簡單的計算。作為一名大學教師，他在開學期間每天都會收到大約200封電子郵件，保守估計，因鈴聲震動而查看手機的次數大約每天有40次。粗略地說，他每次受到幹擾的時間會持續10秒鍾，每天總計將近7分鍾，或每周35分鍾，在一年的工作中相當於29個小時。而這些幹擾還隻是來自電子郵件。此後，他嚴格減少了從推特、照片牆（Instagram）、範特西橄欖球[4]（Fantasy Football）以及新聞網站接收的通知（他徹底退出了臉書）。據他估計，將默認模式設置為不接收通知和電子郵件，這樣一年大概能夠節省出一周的工作時間。