我們許多人一生都背負著兩個包袱，一個包袱裝的是“昨天的煩惱”，一個包袱裝的是“明天的憂慮”。人隻要活著就永遠有昨天和明天。所以，人隻要活著就永遠背著這兩個包袱。不管多沉多累，依然故我。
其實，你完全可以選擇另外一種生活，你完全可以去掉兩個包袱，把它扔進大海裏，扔進垃圾堆裏。
《聖經》有言：“不要為明天憂慮，明天自有明天的憂慮，一生的難處一天就夠了。”在猶太人中間流傳這樣一句名言：“會傷人的東西有3個，苦惱、爭吵、空的錢包。其中苦惱擺在三者之前。”
憂能傷人，從生理學的觀點來看，似乎理所當然。爾士·梅耶醫生說：“煩惱會影響血液循環，以及整個神經係統。很少有人因為工作過度而累死，可是真有人是煩死的。”
心理學家們認為，在我們的煩惱中，有40%都是杞人憂天，那些事根本不會發生。另外30%則是既成的事實，煩惱也沒有用。另有20%，我們擔心的事事實上並不存在。此外，還有10%，我們擔心的是日常生活中的一些雞毛蒜皮的小事。也就是說，我們大多數煩惱都是自尋煩惱。
素珊第一次去見她的心理醫生，一開口就說：“醫生，我想你是幫不了我的，我實在是個很糟糕的人，老是把工作搞得一塌糊塗，肯定會給辭掉。就在昨天，老板跟我說我要調職了，他說是升職。要是我的工作表現真的好，幹嗎要把我調職呢？”
可是，慢慢地，在那些泄氣話背後，素珊說出了她的真實情況。原來她在兩年前拿了個MBA學位，有一份薪水優厚的工作。這哪能算是一事無成呢？
針對素珊的情況，心理醫生要她以後把想到的話記下來，尤其在晚上失眠時想到的話。在他們第二次見麵時，素珊列下了這樣的話：“我其實並不怎麽出色。我之所以能夠冒出頭來全是僥幸。”“明天定會大禍臨頭，我從沒主持過會議。”“今天早上老板滿臉怒容，我做錯了什麽呢？”