所謂“投射效應”，指的就是人們十分容易以己度人，總是覺得自己具備某些特性，其他人肯定也會具有與自己一樣的特性，常常將自己的感情、意識以及特性投射到別人的身上，並且強行加在別人身上的一種認知障礙。
在與他人交往的過程中，人們經常會假設別人與自己具備一樣的屬性、愛好或者傾向，或者經常理所當然地認為別人就應該對自己心中的想法一清二楚。
如果你能善用投射效應，就可以找到人生中多數問題的根源。
一些心理學家曾經做過一個關於投射效應的實驗。他們征求了80位參加實驗的大學生意願，詢問他們願不願意在校園裏背著一塊宣傳廣告走動，幫忙宣傳活動。
結果顯示，有48名大學生表示願意，並且還表示大多數的學生都會願意幫忙進行宣傳的，而表示拒絕的學生則普遍覺得，隻有一小部分的學生才會樂意那樣做。由此可以看出，這些學生都將自己的態度投射到了別人的身上。
在日常生活中，“以小人之心度君子之腹”就屬於一種非常典型的投射效應。當別人的行為與我們不一樣的時候，我們會習慣性地用自己的標準對別人的行為進行衡量，判斷別人的行為是否正常。比如，嫉妒心強的人經常認為別人做事情的動機是嫉妒，比如別人的做法稍微不合他的心意，他就會認為對方是因為嫉妒才這樣做的。
在職場中，也有不少人覺得自己被人利用，無法展現自己的才能。事實上，是他們自己貶低了這份工作，低水平的表現當然不可能獲得展現的機會。這種思考反而意味著有這種想法的人有了過度防衛的心理。
隨著職場的競爭一天比一天激烈，人們整天提心吊膽，非常警覺地查看著周圍人的臉色，以便能更好地保全自我。這樣緊張的狀態，讓人們麵對外界時就變成了刺蝟一樣，卻總覺得別人不夠誠意、防著自己，用這種猜疑之心麵對人群、職場，自然容易讓人勞心傷神。