在深沉的冥想中，我們的心靈是靜止、寧靜而澄靜的。這是我們童稚時期的天真狀態，借此我們才知道自己是誰，以及生命的目的是什麽。
內心的平靜是智慧的珍寶，它和智慧一樣珍貴，比黃金更令人垂涎。一個人擁有一顆寧靜之心，比那些汲汲營營於賺錢謀生的人更能夠體驗生命的真諦。
如今，越來越多的人開始學習追求內心的平靜，冥想和靜思已經成為一種時尚。他們通過各種沉思冥想訓練自己，讓注意力在宇宙間漂浮，不被焦慮所困。伊斯華倫在他的書《征服心靈》中說：“在深沉的冥想中，我們的心靈是靜止、寧靜而澄靜的。這是我們童稚時期的天真狀態，借此我們才知道自己是誰，以及生命的目的是什麽。”
女人常常靜思可以更深入地了解自己的意識和思想。當然，這並不意味著你要因此離群索居。
每天花點時間進行靜思，這種練習能使你的精神活動放慢。一旦你放慢內在混亂狀態的活動速度，你的外在生活自然也就慢下來了。如果你的外在生活被塞得滿滿的，如果你習慣於尋求外在的成就感，就很難使用這種方法。
一位在外企供職的銀行職員曾經在日記中寫道：“我們總是處於人群之中，在喧鬧的人群中聽不見自己的腳步聲。我們總是被家人、朋友圍繞著，耳邊充斥著噪音、喧嘩，忍受著繁忙的工作、家庭瑣事的無窮折磨。我們每天的神經都繃得緊緊的，得不到一絲喘息的機會。”
生活中，有千千萬萬個像這位職員一樣忙於工作而無暇自顧的人。在這種時候，我們就應該考慮是否該獨處一段時間了。我們可以找一個時間讓自己靜一靜，把寧靜從心中重新找回來。
約翰是一家大型航空公司的經理。一次偶然的邂逅讓他學會了一種“坐在陽光下”的藝術，這讓他第一次能夠在忙碌的生活中找回寧靜的心境。下麵是他對這段寶貴體驗的回顧：在一個二月的早晨，我正匆匆忙忙走在加州一家旅館的長廊上，手上抱著剛從公司總部轉來的一堆信件。我是來加州度假的，但是仍無法逃脫我的工作，還是得一早處理信件。當我快步走過去，準備花兩個小時來處理我的信件時，一位久違的朋友坐在搖椅上，帽子蓋住他部分眼睛，把我從匆忙中叫住，用他緩慢而愉悅的南方腔說道：“你要趕到哪兒去啊，約翰？在我們這樣美好的陽光下，那樣趕來趕去是不行的。過來這裏，好好‘嵌’在搖椅裏，和我一起練習一項最偉大的藝術。”