首頁 小情商大幸福:你回家時的表情,決定全家人的心情

建立情感賬戶,避免情緒衝動

“跟你親近我就受傷,不跟你親近我又孤單。”這一現象被婚姻專家、華裔心理學家黃維仁稱作“現代人的兩難”。兩個人因為不了解而在一起,卻又因為了解而分離。正如《廣島之戀》中唱的那樣,“隻要今天不要明天,眼睜睜看著愛從指縫中溜走……願被你拋棄,就算了解而分離……”

對於這種戀愛通病,一個很好的處理辦法就是——建立兩個人的情感賬戶,不斷地進行愛情“存款”,豐富你的“愛情銀行”,這些局麵就可以扭轉。因為豐富的“存款”足以幫助你安定情緒。這樣,你在解決矛盾的時候,就不太容易情緒衝動,而是更願意為對方改變、調整,並主動做些有建設性的事情,也就是說用一個“存款”帶動更多的“存款”。

“情感賬戶”這一概念,是美國心理學家威拉德·哈利提出來的。他認為,我們在銀行存款時,總是會根據實際財政狀況和存款數目的多寡,很有針對性地選擇存款的方式,做到準確又高效。情感存款也應如此。根據對方的需要準確合理地選擇雙贏的存款模式。存款的過程是一個重新點亮自我的過程。先解決心情再解決事情,隻有先認識自己,了解自己的情緒,才能體會別人。“情感賬戶”中具體的內容包括以下幾點:

存款:讓對方開心,感覺被欣賞、被肯定,或是做了一些讓對方高興的事。

提款:讓對方哭、受挫折、受痛苦,覺得被誤解、被批評、被傷害。

存款豐厚:很多小問題可以被原諒。使大事化小,小事化了。

債台高築:如果銀行裏已經赤字連篇、債台高築,任何一點兒小事,都可以變成大事。

精心的安排:不虛度跟對方在一起的時光。比如一起聊天、看電影、做公益、做飯。

精心的禮物:重點是在精心,而不在於花多少錢。下班回來,順路買他經常看的雜誌或是她喜歡吃的甜點。