日常生活中，我們難免與身邊的人發生摩擦，我們可能會發怒，這時候如何正確釋放怒氣並解決這些摩擦，就成了我們需要重點關注的問題。
林女士有個14歲的女兒，今天是女兒參加期中考試的第一天。女兒考完試後情緒明顯不太好，不知道是不是考得不理想。吃完晚飯，女兒表示要回房間複習功課。一個多小時後，林女士走進房間想看看女兒有什麽需要幫忙的，卻看到女兒趴在**一邊聽音樂一邊看課外書。
“明天還要考試，剛才你也說要複習，但你現在卻在看課外書，可以告訴我原因嗎？”女兒卻發脾氣道：“你好煩呀，我自己會安排，不用你管！”
林女士覺得有點兒抓狂，想和女兒發火又馬上告訴自己要冷靜。她坐到女兒身邊，用手揉了揉女兒的肩，輕聲問道：“是今天的考試沒發揮好？還是擔心明天的考試？或者是因為其他什麽原因？願意跟媽媽說說嗎？”女兒沒有回應她。
“要不你先去洗澡，身體舒服了，複習才能更有效。”女兒還是不說話。
“實在複習不進去的話，那你洗完澡就直接睡吧，不要讓自己太累了。不管你考得怎麽樣，爸爸媽媽都愛你。”林女士笑著說。
“那不行，老師說這次考試成績會影響初三的升學，怎麽能不複習呢？我今天下午的曆史考試因為時間不夠，有道5分題沒做，關鍵是我會做的，所以我要在後麵的科目裏補回來。”女兒終於說出自己心情不好的原因。
“看來曆史沒考好影響了你的心情。但它已經發生了還能怎麽樣呢？不能的話，那你現在願意做些什麽讓自己高興起來呢？是繼續一個人生悶氣還是動起手來拿書複習呢？”林女士看著女兒問道。
“你問我那麽多問題，我怎麽知道怎麽辦呀？”女兒嘟囔道，手裏卻已拿起明天要考的書看了起來。