“適度的焦慮對實現自我價值有著積極作用”，這是心理學家的觀點。可如果陷入了焦慮情緒的旋渦裏不能自拔，人身行動便會被無形束縛。大多數人的焦慮情緒無非源於兩個方麵，一個是無力改變，一個是準備不足。對於前者，我們可以選擇放下，而對於後者，就必須逼迫自己積極行動，與惰性鬥爭。
無論身處人生哪個階段，焦慮總會跟隨。上學時，會為以後就業焦慮；就業後，會為未來發展焦慮；結婚前，會為婚後幸福焦慮……其實這些所謂的焦慮，都不過是因我們自己對未來生活的不確定而產生的過度恐懼而已。
三個死刑犯在行刑前均被告知：想要免於死刑，重獲自由，就走進不遠處的大門。隻有一個人選擇進入大門，其他兩個人因為內心對未來的新生活產生了焦慮情緒，沒敢去嚐試。
著名電影《肖申克的救贖》中那個老圖書館館長，在監獄裏待了一輩子，終於重獲自由，可是他出獄後發現，自己是一個跟不上時代的人，已經完全適應不了外麵的世界。他終日在恐慌中生活，最後選擇上吊結束了自己的生命。在監獄裏什麽都可以弄到的瑞德最後也假釋出獄了，重獲自由的感覺並沒有想象中那麽美好，他也很難適應外麵的世界，內心恐慌不安，一度想要自殺，幸虧想起了安迪說過的話，他才有勇氣活下去。
我們期待著將來，同時也為將來焦慮著，因為將來有太多不確定因素，我們無法確保在這些因素中能全身而退。正所謂“計劃趕不上變化”，人生有90%以上的焦慮都隻存在於自我想象中，所以沒事兒別老想著以後。很多事我們無法提前預知，想得太多除了徒增焦慮，別無益處。
宋菲從小就深受“未雨綢繆”思想的影響，凡事都要“打好提前量”，並且總是為“明天”的事情焦慮：怎麽才能做好。有一次，宋菲接到通知，下周公司舉行年會，她要作為員工代表上台演講。