我們往往會進行消極的自我暗示：“我會失敗，我做不好，我沒希望了。”不知出於什麽樣的心理，做什麽事情之前，都免不得會和自己進行一番消極的對話。而這個消極的對話，將會成為強烈的心理暗示，在很大程度上限製了行動的積極性。當你認為自己不會成功的時候，最後真的不會成功。
消極的自我對話往往來自一時的不良情緒，這種情緒可能源於童年某些糟糕的事件帶來的心理陰影。消極對話會滋長諸如恐懼、焦慮、憂慮、抑鬱等負麵情緒，進而影響到實際的能力水平和事情的結果。
杜錫是公司裏的老員工，多年來他勤勤懇懇，做好自己的本職工作，在那些急於向上爬的人中從來看不到他的身影。
恰逢最近公司的一個主管辭職，大家都認為這是晉升的好機會，個個摩拳擦掌，躍躍欲試，其中不乏實力雄厚的員工。老板通過一段時間的觀察，終於發現了不顯山不露水的杜錫。
老板通知杜錫周一早上去辦公室找他，準備告訴他這個消息。而當時杜錫手頭正好有一個項目做得不是太理想，已經被客戶批評了好幾次，還沒進辦公室的門，杜錫已經開始在心裏暗暗揣測：是不是客戶投訴到老板這裏了？是不是要批評我，然後再把我開除呢？
心懷不安的杜錫走進了辦公室，老板開門見山地說明要把他升為主管。杜錫聽到這個消息，並沒有想象中的喜悅，反而立馬愁容滿麵。他焦慮地告訴老板，自己連手頭的工作都做不好，主管這麽大的責任，萬一工作上犯了什麽錯誤，自己擔待不起。
看著杜錫一臉恐慌，不像是故意推辭，老板同意了杜錫的拒絕。本該升職的杜錫繼續安安分分地做著自己的小職員工作。
我們經常忽略這種自我消極對話的影響，因為這不過是腦海裏一閃而過的想法，並沒有實際指導我們的行動。但就是這個微不足道的想法，讓我們不斷地為自己找理由。性格內向的人會想：“我不好意思跟人說話，我張不開嘴。”這是潛意識避免自己陷入與他人交談的尷尬。