親密關係不隻是狹隘的男女關係或親人關係，朋友和同事之間也可以建立比較親密的關係。擁有親密關係的人大都比較健康、幸福。在這種關係裏，持續的、穩定的情緒交流是最為重要的一個因素。
回想一下，情緒問題裏占比最高的一定是親密關係之間的問題，比如在伴侶關係中，你往往更容易感到幸福和苦惱。另一方麵，情緒也能對親密關係造成很大影響。所以，情緒表達就成為親密關係發展的關鍵。
薛悅昨晚跟男朋友看電影，她穿了一件薄短袖，夜裏還是有些冷。薛悅不斷抱著胳膊向男友暗示，穿著兩層外衣的直男男友卻無動於衷，薛悅心中開始窩火。
到了電影院，看著男友自顧自吃著買來的小零食，薛悅來情緒了：“以前你特別擔心我著涼，天一冷就馬上脫衣服給我，現在一點兒都不關心我。”她越說情緒越猛烈。男友見狀，微微一笑，從身後拿出一盒熱牛奶，並且把身上的外套遞給她，還做了一個“噓”的手勢：“早就準備好了呢。”
薛悅瞬間心軟：“你摸摸我的手，是不是冰冷的，還假裝什麽都不管。”強硬的語氣中泛濫著歉意和歡喜。
毀掉親密關係的從來不是個人的行為表現，而是內心的憤怒表達。兩人相互理解，就不會有矛盾。控製情緒的核心是表達情緒，話雖然好說，但是多數人在情緒來的那一刻，就管不了那麽多了，隻想痛痛快快宣泄出去。
敞開心扉表達自己情緒的人，給了我們可以跟他們親密的機會，可不當的情緒表達，會傷害身邊最親近的人。能夠理解別人的情緒且正確表達自己的情緒是個了不起的能力。這個能力的建立分兩步：第一步，認識情緒。在一段親密關係中，要客觀識別自己和他人沒有表達出來的情緒，如此，才能選擇合適的行為表達方式，不讓人反感。第二步，牢記表達情緒，不是情緒表達。