專注是把注意力聚焦在正在做的事情上，對信息的接收速度接近於處理速度。一分一秒都不分神的專注是不存在的，每個人都有不專注的時刻，可怕的是長時間不專注。
社會發展為我們帶來了優越的生活，可是人的內心卻越來越焦慮。我們想要努力提高自己，就關注了很多公眾號，利用碎片化的時間去學習很多東西。然而越努力越焦慮，學得越多，覺得自己差得越多，平靜的內心也會莫名掀起陣陣波瀾。其實一切都沒有變，因為失去了專注的心態，才會不停焦慮。
辛姿決定利用空閑時間看看書，讓自己充實起來，提升自己的知識儲備和職場競爭力。休息日下午，她好不容易下定決心在書房裏坐下，剛拿起書，手機就“滴滴滴”響了。
迅速回複完幾條消息，還沒有看十頁內容，突然想洗個蘋果，邊吃邊看。洗蘋果時，一抬頭發現電視裏正在播放自己喜歡的偶像劇，男神在裏麵。
“今天任務是看書，可是看一會兒電視也沒事。”辛姿自言自語，一瞬間就做出了決定。電視看完了，也該吃晚飯了。半天時間下來，她一頁書也沒看。
想靜下心來工作時，總惦記著下班後的聚會；想要好好陪伴家人時，微信總是來消息。我們一邊分著心，一邊應付著差事。信息時代裏，所有人都養成了一心多用的習慣。一心多用看似把所有事都做完了，但是一件也沒做好，我們不會因為完成任務而充實，反而覺得在虛度生命。於是生活裏出現了一種惡性循環：總有很多事在分散我們的注意力，精力不集中，時間被碎片化，我們想要改變迷茫和焦慮卻又無所適從。
精力、獨立思考能力總是被無窮的想法衝散和稀釋，我們總是在環境的驅使下堅定方向，又失去方向，到頭來竹籃打水一場空。迷茫的年輕人在一個崗位幹了一段時間後覺得枯燥無味，便投奔於最熱門、最賺錢的行業，以此循環，工作換了又換，好幾年過去了，什麽都懂點，但樣樣都做不好。這樣的情況源於不專注，我們總埋怨選錯職業，卻忘了“三百六十行，行行出狀元”。