自控力，是控製自己注意力、情緒、欲望的能力，是自我引導、積極向上的精神力量。自控力既要培養、堅持良好的習慣，同時又要抵製**、克服缺陷、改掉壞毛病。
自控力是每個人都需要的，也是與生俱來的，然而，並不是每個人都有足夠的自我管控能力。有人天性自控力弱，任何時候都管不住自己；有的人是在體力不夠、精力不足時，比較容易出現軟弱、自控力下降的現象；有人對自控力缺乏認識，更缺乏有意識的訓練，導致學習、工作、生活出現不如人意的情況。
自控力涵蓋麵是非常廣的。有時表現為有足夠的膽量，去做某一項想做卻一直沒有勇氣做的事情，比如鼓足勇氣跟暗戀對象表白，跟老板提加薪或者辭職；有時表現為抵製各種**，如開車時不看手機，不通宵達旦玩電腦遊戲，不嗜食甜品，不做清倉大甩賣的接盤者，不做煙酒毒品的癮君子，拒絕一夜情等；有時表現為抵抗壓力，恢複良好心理和身體狀態；有時表現為確立目標，追求更為美好的生活；有時表現為樹立遠大理想，並為理想而奮鬥不息；有時表現為沉著冷靜，不偏激發怒；有時表現為掌握大局，為自己的企業指引正確的方向；有時表現為控製住“大嘴巴”，該說的說，不該說的不說；有時表現為把握時機，戒除拖延症，該做的馬上做，不該做的堅決不做。
自控力，說到底是與人類進化史中形成的“原始本能”博弈。
時至今日，人類依然和剛出現時一樣，有著眾多缺點，但長期進化中，我們的前額皮質得到改進，這是自控力最重要的神經學原理。
前額皮質，是位於額頭和眼睛後麵的神經區，它主要控製人體的運動，這就是自控力的表現。隨著人類的進化，前額皮質不斷擴大，擴大之後，就會有新的功能分區，會控製我們關注什麽，想些什麽，這樣，我們就能更好地控製自己的行為。