有人問，範醫生是怎麽養陽的？
我還真沒有怎麽養陽，我以忌口為主，控製自己少吃瓜果生冷。因為我受到的傷害太多了，實在是傷怕了。
不過，到了冬天，我還是會偶爾補一補。
比如，喝幾頓羊湯，吃幾頓牛腩，如果太膩了，我就吃保和丸解一解。
如果人體的肉體是陰氣——是容器，而羊肉是“陽氣”的話，多大的容器，隻能裝多大的陽氣，這個陰陽是要匹配的，不是吃越多越好，總之不能過，過了就是傷害。這個量，隻能自己去掌控。
有時不想吃太多牛羊肉進補，就會選擇衝點龜鹿二仙膠吃。
我現在比年輕時更注意保暖，在冬天，我時常讓自己手腳保持溫暖的狀態。出門也隨時帶著一把傘的，以免淋雨。
如果真的已經造成了損傷了。那我們就隻能分兩步走。
第一步，停止再繼續損傷陽氣。
也就是說應該忌口，別吃瓜果生冷肥甘厚味；不要貪涼飲冷；衣服要擋住身體，不要吹風吹寒；不要去淋雨涉水啊。
第二步，傷哪裏，救哪裏。
就是說你哪裏損傷的陽氣從哪裏補回去。假如你是吃傷了，涼到了中焦脾胃，就要補中焦的陽氣，可以參考使用理中湯、小建中湯、良附丸等；假如你是吹了涼氣，涼到了體表太陽經，那就要散體表的寒，可以參考使用桂枝湯、麻黃湯、香蘇散、杏蘇散等；假如你是手足冰冷，可以參考使用當歸四逆湯；假如你是覺得心口發冷，還悸動，可以參考使用苓桂術甘湯；假如你是覺得冷到要休克，渾身出冷汗，可以參考使用參附湯。
補陽的方子，實在是太多了，其中的鑒別使用，根本就不是我一篇文章能講下來的。
總之，大家早睡自然醒，不要損陽，這已經是最大的補陽的。
剩下的，真的隻能交給有經驗的醫生來操作，而且，你做好前麵兩步，最後一步，醫生會很輕鬆的。