在日常生活中，我們經常會提到一個名詞：生物鍾。生物鍾其實並不是一塊嘀嗒行走的手表，而是生物體內的一種無形的時鍾。實際上，生物鍾是生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定的，可以說，時間是我們身體天然的合作夥伴。比如，有的人在某一時間段內會精力旺盛，而在其他時間段內就會顯得比較低沉，人也容易疲勞；有的人在一天中的某一時刻記憶力超強，在某些時刻則容易忘記很多事情；有的人在某一時刻會表現得特別專注和平靜，在其他時候則會顯得焦躁不安。
我們在不同時刻所表現出來的不同症狀就是生物鍾在起作用，這個生物鍾看上去沒什麽，但實際上對個人的生活和工作具有重要的影響。比如，生物學家經過研究，發現人在一天中有3個時段大腦功能處於黃金高峰：第一個黃金時段是早上剛睡醒以後的3～4個小時，也就是在早上6點到上午的10點左右，這個時候無論是記憶能力還是理解能力，都可以達到頂峰狀態。下午3～4點是另一個高峰，由於中午經過了休息，而且食物在消化之後為身體提供了足夠的能量，因此，這段時間的大腦比較活躍，理解能力非常強，可以說非常適合學習一些新的內容。晚上7～9點是學習的又一個黃金時間，這時人的大腦非常清楚，學習能力很強，記憶力很好，而且思維敏捷。
當然，如果按照具體的時間來進行分析，就可以得出生物鍾的一些規律，可以將這些規律與工作結合起來。
比如在上午8～11點，此時人體的精力最旺盛，思維比較活躍，因此適合做一些組織、計劃、寫作之類的工作，或者進行一些創造性思維的活動。一般來說，工作者可以將一天中最艱巨、最複雜、最耗費精力的任務放在這一時間段內完成。