在我們的生活和工作中，常常會存在這樣一種思維誤區，那就是誤認為工作時間越多，工作的成果也就越驚人，所能獲得成功的機會也就越大，所以，為了充分利用好時間，很多工作者會在執行任務或者做事的過程中充分利用好每分、每秒的時間。這些工作者每天都在忙著應對各種各樣的工作，甚至犧牲了下班的時間、休假的時間、陪同家人的時間，有的人還渴望一天有28個小時可以用。
雖然我們提倡艱苦奮鬥的工作作風，但是堅持更有價值地去工作，更有效率地去工作往往更加重要。那些沒日沒夜加班的人其實並不值得羨慕，也並不值得去學習，因為個人即便能力再強，也需要騰出足夠的休息時間，這些休息時間的確有助於緩解個人在工作中的壓力，有助於他們調整自己的心態。
可以說，一個不懂得休息的人也不懂得工作。盡管有些人自以為自己精力旺盛，但實際上沒有人可以在一天24個小時的工作時間裏始終保持專注，始終保持強大的工作動力。人的身體永遠都是誠實的，即便是最強壯的人，他也會在一天忙碌的工作中經曆低穀，一旦進入低穀中，個人的產出自然也會隨之下降，有時候甚至低於付出的精力和成本。這是由人的生理規律決定的，即便我們一直都在努力工作，一直都在試圖保持好的狀態，但是我們的身體根本無法維持這種狀態。更不必說在忙碌了很長一段時間之後，我們根本沒有剩餘的精力來保持原有高效率的工作。
據統計，現在的白領中，大概有90%的人每月都有一半以上的時間處於超負荷的工作狀態，而其中絕大部分人都意識到這些超負荷工作已經影響到了自己的健康狀況。工作經常加班，雖然對個人的發展能夠產生一定的積極作用，但隻有25%的人覺得這種加班狀態會對自己的職業生涯產生巨大的幫助，而多數情況下，他們超額的工作量並沒有帶來同等比例的報酬，即沒有帶來同等比例的效益與價值。