情緒是人們的一種正常心理反應。人們每一天都會有不同的情緒，甚至每一天不同時間段的情緒也會不同。不過，可能很多人都不夠了解情緒，也不知道該如何控製和調節自己的情緒。人們經常會說：“要注意控製好自己的情緒。”但情緒究竟是什麽？情緒為什麽要控製？情緒應該如何控製？人們對這些問題可能並沒有認真思考過。
那麽情緒究竟是什麽呢？情緒從外在表現上來看，包含了喜、怒、哀、樂等形式，但是從本質上來說，它其實就是一種心理能量。按照心理學家的說法，情緒本質上不過是頻率與波長不同的一種振動。這種震動有時候很快，有時候很慢；有時候會很強烈，有時候又很柔和；有時候有規律地振動，有時候完全不遵守任何規則。還經常會在兩個極端之間來回波動。在外界的刺激下，身體內的這些能量波動會在神經係統的作用下形成情緒。其中，每一種不同的震動、不同的能量波動，都代表了不同的情緒表達。
早在幾千年前，人們就意識到了情緒這種能量的存在。比如：印度人認為人有七個基本組成部分，分別是肉體、性靈體、生命力、本能思維、智力思維、精神思想、心靈。其中情緒能量就包含在本能思維中，而在這七個組成部分中，本能思維位於最中間的位置，剛好是身、心、靈的交叉點。所以，心理學家認為情緒是一種治愈身體和心靈的能力。
情緒作為一種能量，必定也遵守能量守恒定律。簡單來說，情緒的能量隻會相互轉化，而不會消失。許多人可能會感到疑惑，為什麽我們一開始很生氣，但在調節後，負麵情緒就消失了？為什麽我們有時候很開心，但因為發生了一些不好的事情，愉悅感便迅速消退，這些情緒是消失不見了嗎？
表麵上來看，情緒是消失了。但從內部的能量形式來看，情緒能量隻是發生了轉化，或是被寄存了起來。轉化指的就是喜、怒、哀、樂之間的相互轉化，樂極生悲就是一種情緒轉化。一個人太開心了，容易因為一些意外的發生而產生悲傷感。這種悲傷的能量往往是由快樂的能量轉化來的，而能量寄存則是指那些情緒能量會通過體內的神經縮氨酸傳遞到身體細胞。這種傳遞包含了傳達每個念頭、每種情緒，就連思想、記憶也是以這種方式進行傳遞的。在經過傳遞之後，情緒的相關信息就儲存在所有的細胞中，最終形成了“細胞記憶”。