書籍詳情
情商高，就是把情緒控製好
作者: 於一魯
類別: 其它分類
狀態: 完結
一本幫助讀者有效控製情緒從而快速提高情商的實用書。心理學家發現，情商水平的高低對一個人的生活、工作乃至事業的成功都有著決定性的影響，而提高情商，關鍵是管理好自己的情緒。本書用大量案例詳細分析因無法控製情緒給生活、工作帶來的困擾，通過九個維度從根本上幫...
目錄
- 前言
- 第一章 何謂高情商 一、不可避免的負麵情緒
- 二、受歡迎的高情商社交者
- 三、情商與智商
- 四、高情商：情緒敏感度與控製力
- 五、高情商的五個重要表現
- 六、高情商對話的三個層次
- 第二章 高情商者的特質 一、保持樂觀，接納不完美的自己
- 二、在危機前保持鈍感
- 三、嚴守自我原則和底線
- 四、積極自我調節，學會釋放壓力
- 五、高情商的最佳策略是保持真誠
- 六、保持獨立意識，不盲從他人
- 第三章 保持善意，打造良好的社交形象 一、給予他人積極的語言暗示
- 二、不輕易評判和否定他人
- 三、包容他人的錯誤，接納不同的想法
- 四、少說不同點，多說共同點
- 五、麵對拒絕，保持風度
- 第四章 善用幽默提升情緒熱度 一、通過自嘲和自黑來增加親和力
- 二、刻意曲解可以巧化衝突
- 三、陷入僵局時學會及時打圓場
- 四、答非所問，也可以輕鬆轉移矛盾
- 五、別具感染力的語言荒誕派
- 六、打造顛覆性的幽默效果
- 第五章 適當放低姿態是化解衝突的關鍵 一、學會做一個傾聽者
- 二、觀察和把握他人的情緒變化
- 三、給予他人合理的情緒發泄時間
- 四、盡量圍繞他人的話題表達
- 五、將命令轉化為請求
- 六、懂得互相理解和換位思考
- 第六章 合理定位，控製情緒表達 一、合理定位自己的角色
- 二、將他人的內心動機定義為“高貴的”
- 三、幫助關係中不存在高低定位
- 四、定位自己的情緒風格
- 五、定位自己的社交模式
- 第七章 警惕以愛為名的情緒勒索 一、不要意圖控製他人，哪怕自己是正確的
- 二、巧妙化解情緒勒索
- 三、避免光環效應的影響
- 四、努力提升自己的愛商
- 五、了解情緒爆發時的自己
- 第八章 成為一個高情商的人 一、主動接觸高情商的人
- 二、開闊視野是打造高情商的前提
- 三、對自己失控的情緒進行複盤
- 四、學習和掌握冥想的方法
- 五、規避浪費精力的事情
- 六、突破心理舒適區
- 後記 情緒調節的正反作用機製