某天傍晚，天色漸漸暗下來，幾個人在公交車站等候遲來的公交車。這個時候，有人開始抱怨公交車不準時，抱怨公司老板下班太遲，影響了自己乘坐前一班車次；有人則表示無所謂，公交車早點晚點也沒什麽關係，他們開心地和朋友聊著天，似乎並不在意公交晚點；有的人麵露焦急之色，不斷看手表，並且不時伸著腦袋往公交車來的方向看；有的人非常安靜地等著，並沒有表現出焦急或者憤怒的神色。同樣是在等車，為什麽每一個人的狀態都不一樣，每個人的情緒表達都不一樣，而造成這些不同的原因究竟是什麽呢？
答案就在於情緒風格的不同，不同的情緒風格往往會產生不同的情緒反應。所謂情緒風格是指人們情緒反應的類型、強度和持續時間。神經學家理查德·戴維森與沙倫·貝格利合著有一本書——《大腦的情緒生活》，在書中，他認為人們對各種生活事件的反應往往存在很大的差異。這些差異的根源就在於不同的大腦活動模式，而不同的大腦活動模式最終也決定了不同的情緒風格。他在係統研究的基礎上，主動將人們的情緒風格劃分成六個維度。
——情緒調整
情緒調整指的就是人們在麵對一些容易影響情緒或者激**緒波動的事件時的個人情緒調節能力。比如，一個人在高考時沒能考過本科線，這個時候，他是完全陷入悲傷和挫敗感中不可自拔，還是重新開始，堅信自己可以在明年獲得成功。人們應對生活的能力及態度往往是情緒調整能力的體現，而情緒調整能力則是情緒風格最明顯的一個要素。可以說在很多時候，一個人的情緒調整能力、情緒調整方式往往可以決定個人的情緒風格。
——生活態度
情緒調整能力往往和生活態度有關，樂觀的人具備強大的調節能力，悲觀的人往往缺乏有效的自我調節能力；自信的人往往看重自我調節能力，自卑的人往往輕視自己在情緒調節方麵的潛能。可以說，生活態度就是情緒風格中一個最基礎的要素，生活態度的不同直接決定了人們會以何種方式來麵對自己所遇到的各種事情。