許多人在生活和工作中都有拖延的習慣，而且這種拖延症往往難以改正，即便某項工作非常重要，拖延的人看起來也不慌不忙，常常會慢吞吞地去做，絲毫不擔心這件事能否按時完成。人們通常都會將拖延看作態度上的問題，這種說法並不全麵，從心理學的角度來看，拖延最大的根源其實來自於自身，它包含了兩個源頭：一個是情緒根源，另一個是時間觀念。隻有從這兩個源頭入手，才能更好地了解和解決拖延症。
——情緒根源
心理學家認為，當人們處在一個充滿壓力且讓人恐懼的環境中時，會產生悲觀的懷疑的情緒，並且本能地產生逃避心理，不過麵對現實情況，逃避常常不是解決問題的好辦法，它無法讓人真正感到安全和平靜，反而會導致人們進一步陷入焦慮之中，最終陷入“焦慮——拖延——更焦慮”的死循環之中，這個時候，人們不僅僅擔心他人無法接受自己，更容易產生自我否定、自我排斥的心理。隨著情緒不斷勒緊，個人會逐漸形成拖延症。
——時間觀念
拖延症的人往往會產生“期望式思維”，並產生盲目的自信，但他們對於時間的感覺和感知能力很差，缺乏掌控能力，因此往往會產生一種錯覺——“現在還不用著急，我能在最後時刻輕易解決這些問題”。事實證明，這樣的想法往往會造成不良的後果，在拖延之後，他們並沒有像預期中的那樣大顯身手，而是被自己並不敏感的時間觀念給出賣了。
此外，人們認為拖延症的出現源於以下幾種心理：
第一，為了打破既定規則。拖延的人不喜歡規則，並認為許多規則是專門針對自己、束縛自己的，他們更喜歡隨心所欲，並以此來標榜自己，而在這個時候保持拖延的態度就成為他們對抗、嘲弄這些規則的一個手段。