內向者的能量是指向內部的，注重精力和能量的保存。個人的獨處會減少消耗，個人的獨自行動會減少消耗，而與外人溝通合作反而是一種消耗。他們常常會這樣想：“我必須努力保持和對方的行動一致。”“我必須適當迎合對方的工作模式。”“我必須經常保持彼此之間的聯係不斷絕。”這些都意味著他們需要消耗一部分能量來迎合他人，而為了減少消耗，他們通常會拒絕和排斥來自外界的幹擾。
事實上，內向者往往非常專注，而且他們有著非常獨特的工作模式和思考模式，更重要的是他們生性敏感，對於外界的信息幹擾缺乏抵抗力。在個人的世界中，他們可以非常清晰明確且合理地調度一切資源，可以順暢地處理好各種事情，而一旦有人試圖加入他們的生活和工作中，往往就會打亂他們的節奏，破壞他們的整體氛圍，並影響他們的狀態。
但內向者也是社會人，社會人的一個最大特點就是與周邊的人發生聯係，這樣他們才能夠適應社會生存和發展的需要，才能建立起各種各樣的社會關係，才能獲得各種生活資源。每個人每天都需要麵對社會，需要接受來自社會的資源，無論是食物、生活用品、信息，還是一些服務，都需要依賴整個社會。寫出了《瓦爾登湖》散文集的美國作家亨利·戴維·梭羅獨自居住在森林中，但是他並不像外界盛傳的那樣與世隔絕，寫作的那兩年多裏也始終和外界保持著一定的聯係，正如外界的那些戲言：他的斧頭就來自外麵。
沒有人能夠真正脫離社會，那些自忖“我可以在獨處的生活狀態中創造整個世界”及“我能一個人解決戰鬥”的人，或許並沒有想過自己不可能真正脫離社會、脫離社會的幫助。一個人從出生開始，就已經和整個社會發生聯係了，而未來的人生不過是不斷強化這種聯係而已。所以內向者要做的就是放下自己的戒備和抗拒心理，偶爾也要接納來自身邊的援手。