多年來，通過對客人的觀察，我發現健康的老年人有一個共同點。
那就是從年輕的時候開始，他們就注意保持均衡的飲食、充足的睡眠，並找到了適度運動和消除壓力的方法，始終給人一種活潑、積極的印象。
退休之後，待在家裏的時間變長，人就會迅速變得不願處理事情。我覺得，退休之後也能和工作時一樣積極生活的人，會一直很有精神。
我現在還能積極生活，是因為我的兒媳公子（她也是藥劑師）每天都為我準備營養均衡的午餐，而我自己白天會好好工作，晚上也睡得很香。
另外，對所有人來說，與人交流都是保持大腦健康的良藥——這和年齡無關。我相信自己為客人提供藥品的同時，也從客人那裏獲取了能量。對此，我非常感激。
在公司工作的人，大多數是在60歲或65歲時退休的，但現在60多歲的人都還精力充沛，可以說是正當年。很多有了孫子的人，甚至比孩子父母輩的精神還要好，這是因為他們從孩子那裏得到了力量，在和孩子玩耍的過程中增強了體力。
現在這個時代，人能活到100歲。作為社會的一員，從退休到100歲的40年，和我們工作的時間一樣長。
這40年，是第二人生，絕不是餘生。
如果有能力從事新的工作，去工作當然最好，即使不重新工作，也可以去做以前想做的事，去學以前想學的東西，或者去挑戰任何新鮮事物。
當聽到一位60多歲的女性在丈夫去世後，開始不停地挑戰自己感興趣的事情，開始從事教授粉蠟筆畫藝術和花卉日常護理的工作時，或者聽說退休後夫妻倆一起開咖啡店時，我都會很開心。
為了保持蓬勃朝氣，實現健康長壽，我們需要不斷地迎接挑戰。在我看來，始終與社會聯係在一起是保持活力的秘訣。