人們總是帶著各種各樣的情緒和思想活著，其中也有讓人感到困擾的東西，比如自卑感。自卑感產生於和他人的“比較”中。禪最不喜“比較”。
請大家回想一下自己內心深處的自卑感。
“他雖跟我同期進入公司，卻總能輕而易舉地完成工作任務。我再怎麽努力也不及他。”
“她長得那麽漂亮，穿什麽衣服都好看。再看看我，穿得再時尚也比不上她……”
自己比他人“遜色”，這種心態既會讓我們變得畏首畏尾，也會帶來煩惱和痛苦。請靜下心來思考一下：羨慕比自己有能力的同事，自己的能力就會得到提升嗎？嫉妒漂亮的她，自己就能變好看嗎？
很顯然，答案是否定的。和他人比較，自己不會有任何改變。我希望大家理解的正是這一點，而這也是唯一能讓我們擺脫自卑感的方法。
此外，“遜色”這種認識有很大的不確定性。
大家應該都聽過這樣一句話：鄰居家的草更綠（相當於漢語中的“這山望著那山高”）。
這句話的意思是，比起自家的草坪，鄰居家的看起來更綠一些。事實上，兩塊草坪並沒有什麽不同。有些人總覺得別人的東西看起來比自己的好，而且這種人不在少數。
這也是產生自卑感的原因之一。那些看起來輕而易舉就能完成工作任務的同事，可能在大家看不到的地方付出了巨大的努力，眾人看到的不過是他努力的結果而已。也許，在能力上他與你並沒有差別，甚至有可能還不如你。
禪語“放下著”的意思是“請放下”。“放下”指丟掉、摒棄；“著”是虛字，用來加強語氣。
最應該丟掉的首當其衝就是“比較心”。如果能丟掉這個，你就可以活得比現在更輕鬆、更灑脫。在此之前，你一直將目光集中在比較對象的身上，他的一舉一動都牽動著你的喜怒哀樂。放下“比較心”之後，你就沒有這個負擔了，內心自然會變平靜。