人們之所以會感到受傷、煩惱，大多是因為人際關係。無論是工作還是生活，人們每時每刻都與他人有著千絲萬縷的關聯，在交往中產生摩擦和情緒波動是再自然不過的事了。
其中，那些天生心思細膩、敏感的人或許更容易受傷。他人的無心之舉也會觸動他們敏感的神經。
“我很在意他的那些話。他是不是有什麽惡意啊？”
“他竟然那樣對我，肯定是嫌棄我了，一定是這樣……”
諸如此類，他人的舉動其實根本沒有絲毫惡意，卻被無故過度解讀。別人的態度稍顯生硬，一些人就以為自己被討厭、被嫌棄，最終開始回避對方，對人際交往產生抵觸情緒。
反觀“想得開”的人，他們對他人的言行有著積極意義的“鈍感”。他人如利劍般尖酸刻薄的話語，他們也絲毫不放在心上。那麽，“想得開”的人為什麽能保持這種心態呢？
細想可知，願意與我們保持人際關係的人一般都不會帶著明確的惡意和我們相處，更不會有意地以刻薄、惡劣的態度對待我們。既然如此，那些一不留神脫口而出的“無心之詞”，之所以會讓你覺得不悅，很有可能隻是“湊巧”你當時心情不好而已。總之，很多時候，言語本身是不帶惡意的。
經常從他人的言語中解讀出惡意和負麵情緒的行為叫作“過度反應”，這種心理會讓人際關係惡化。
“話雖如此，可我的性格就是這樣，我也很無奈啊。我總是不自覺地把那些話放在心上，有沒有什麽解決辦法啊？”
非也，非也。我很敬重的板橋興宗禪師經常說，即便是禪僧，也會因為對方的言行而感到憤怒。每當這種時候，板橋禪師就會做幾個深呼吸，然後在心裏默念三次“謝謝”。據說這樣做可以讓憤怒的情緒一掃而空。
“他/她怎麽會說出這種話呢？”