不積累憤怒的竅門在於不過分努力，按照自己的節奏以最真實、最自然的狀態生活。我想針對這一點多聊幾句。
我們接受的工作職位以及在生活中扮演的角色都帶有一定的責任，我們必須負起責任完成工作、履行好自己的義務。
但是，責任是有範圍的，不是嗎？假設我們從上級領導那裏接到了工作任務，而這項工作包含多種要素，其中有一部分並不是你的專長。
比如，雖然你擅長寫企劃書，但並不擅長以圖表的形式進行視覺化展示。這時，天生嚴謹、仔細的人可能就會產生這種想法：
“既然接手了這個項目，那麽我就要負起責任完成所有內容……”
這就在無形中將自己的責任範圍擴大了。也可以說，你擁有過度的責任感。其結果並不難想象，你大概率會因為自己並不擅長的圖表傷透腦筋，在這部分耗費大量時間，因此最終沒能在要求的時間內完成工作任務。
如果沒能按時完成工作，你極有可能會被領導斥責，還會進行自我譴責，責備自己沒有擔負起應有的責任。更甚者可能從此會對接手工作任務產生恐懼心理，慢慢變得畏首畏尾。
假設某一項工作任務中包含的責任有“十分”，任何人都不可能獨自承擔所有的責任。如果其中的“七分”對應的工作內容是自己擅長的部分，那麽這部分責任確實應該由你來承擔。至於剩餘的“三分”，就請擅長這部分內容的人幫忙，由他來完成不就可以了嗎？
你隻需在接手工作任務的時候誠實地告訴領導：
“視覺化呈現並非我的強項，所以我想找比較擅長這部分工作的同事幫忙。不知道是否合適？”
做不到就是做不到，不擅長就是不擅長，坦率地承認這些並非什麽可恥的事情。當然，我也知道，有的人就是做不到這一點。