“這和減肥有什麽關係呢？”
聽完鬆代女士的說明，小卓提了一個問題。
“問得好。大家都用社交網站吧？在社交網站上獲得的點讚越多，就越想得到更多點讚，對吧？從腦科學的角度來說，這種心態和你想吃更多東西時的心態沒什麽不同。
“從科學層麵講，研究人員將這種強烈的欲望稱為渴求。當渴求增多時，大腦中一個叫作後扣帶皮層的區域就會變得活躍。如果繼續實踐呼吸聚焦法等正念療法，後扣帶皮層的活動會減少，你的大腦就會發生變化，以免被‘想要更多’這種強烈的欲望所驅使！”13
“我的渴求一定是個強勁的對手。”睦睦嘟囔著，“稍微鬆懈一下，就會不知不覺地朝甜食伸手……我勸自己別那麽做，卻總是做不到。”
“睦睦，你這樣不行。說實話，我不知道為什麽這麽辛苦。大家都太沒自製力了。”
小卓難得用這麽強硬的語氣說話。最近他似乎又沒有通過模特兒選拔，飯後運動比以往任何時候都努力。
“小卓，我之前也說過，‘減肥需要靠自製力’這個說法是毫無根據的假設。14請記住，我教大家的減肥法並不是一場自製力的較量。”
聽到鬆代女士的話，小卓反駁道：“但是，如果不靠自製力，我們該如何戰勝渴求呢？”
“不，我們要做的並不是戰勝它。這不是一場非勝即敗的戰鬥。現在我們一起給大家的渴求取個名字吧。睦睦，你有什麽好主意嗎？”
“嗯……可……可可巧克力？”
我和杉田先生、小卓麵麵相覷，不知道這個名字的含義是什麽。不過，似乎跟很久以前的一檔特別節目有關，那個節目裏有一個像章魚一樣的角色。聖子和大和似乎明白了，笑嘻嘻的。
“好吧，就叫可可巧克力吧！如果之後有人想多吃點，可以在腦海中這麽想：‘哎呀，可可巧克力又開始胡鬧了。’對於渴求心理，一定不要試圖強行壓抑它或者忽視它。最重要的是不要在自己和欲望之間畫等號。我們要做的第一步就是將自己和渴求分開，客觀地看待自己的渴求。”