開始自我改變，你可以做到
感謝大家讀到最後。
美國著名思想家博恩·崔西有句名言：“你的人生體現你的思想。改變思想就能改變人生。”我非常讚同。
正如我在前言中提到的那樣，不改變認知就無法從根本上改變自己。但是，認知這個概念很深、很廣，很難用語言解釋清楚。
閱讀本書，我們可以更清晰地從旁觀者的角度觀察自己、分析自己。
隻要堅持以探索自我為目的養成記錄習慣，你一定能在日常經曆中找到反複出現的認知，然後將積極認知應用於今後的生活中，並且不斷強化。
通過實踐，你一定會發現自己真的改變了。曾經讓你情緒低落的事現在很難動搖你的內心。
希望本書的讀者能夠堅持記錄，積極實踐，通過改變認知來徹底改變自己，甚至改變人生。