記得八十年代中期，我住得還是單位的筒子樓，用煤氣灶燒飯要自己罐煤氣。我家住的是四樓，每回扛煤氣罐對我這個文弱書生來說都很困難，但也得硬著頭皮幹。有一次，好不容易把煤氣罐扛回了家，在往地上放的時候，突然就把腰給閃了一下，當時疼得我就動彈不得了。我還以為閃腰是中、老年人的專利，沒想到自己年紀輕輕也會把要給閃了。都怪自己平時運動太少，整天除了坐車就是坐辦公室。
不過我也不是很著急，因為我有獨門密笈，那就是按摩法。什麽是閃腰呢？確切地說就是支撐人體33個背骨的骨頭與骨頭之間的椎間盤產生了故障。椎間盤是與骨相連的軟骨板中有彈性的骨髓。如果外力衝擊椎間盤時，脊椎或神經會受到壓迫，從而疼痛難忍。明白了這個原理就不難治療了。首先，取俯臥姿勢，找到位於腰骶部下端，第5腰椎正下方凹陷處的“上仙點”；然後，一麵緩緩吐氣一麵強壓6秒鍾，如此重複20次，就能使疼痛減輕，同時也能避免更嚴重的後果產生。
不過更重要的是我們要防患於未然，不要等到閃了腰再去想辦法。平時要養成運動或做體操的習慣。如果真抽不出空來運動，不妨曲曲背、彎彎腰來稍微活動活動，這總比沒運動要好。
總的來說，避免閃腰最好的方法就是平時多運動，這才是治本之方。