生活中，我們也經常會由於一些小事而焦慮不已，這本是一種正常的現象，但凡事都要有個度，太焦躁了，過於從悲觀的角度看事情就會被抑鬱焦慮的情緒所纏繞，久而久之就容易換上焦慮症。
一次，下班回家的路上碰到了一位朋友的姐姐，平常總是見她忙忙碌碌，來去匆匆，那天卻很悠閑地在街上逛，便很好奇地細問其原因，結果很讓我意外。這位朋友的姐姐姓朱48歲，中學校長，剛從副校長提升為校長，但隻工作了三周，就遇到一係列棘手的問題，如校舍基建、人事安排、薪酬改革等，覺得無法應付，又累又煩，也感到自己的個性並不適合此崗位，所以，提出辭職。但周圍人都反對，家長、老領導、好朋友都勸她要堅持下去。這令她猶豫不決，十分矛盾。她因此出現了身體不適的症狀；每天淩晨三點就會醒，感到心慌，怕去學校上班，到下午才緩和。假期情況還算好，但隨著開學日期臨近，情況越來越糟糕。直到開學典禮那天，升旗儀式時，她不敢露麵，躲在辦公室麵色蒼白，大汗淋漓，隨即離校回家，不久，再次提出辭職。
聽了她的訴說後，我給她提出了一些自我調節治療的辦法，讓她回家試一試，她對我所給出的建議非常感激。一個星期後，再次碰見她，發現她又恢複了從前的狀態，她說她不想辭職了，並且又找到了從前的那種工作熱情，對我所給出的建議表示了再三的感激。
朱校長所患的就是一種典型的焦慮症。生活中，我們也經常會由於一些小事而焦慮不已，這本是一種正常的現象，但凡事都要有個度，太焦躁了，過於從悲觀的角度看事情就會被抑鬱焦慮的情緒所纏繞，久而久之就容易換上焦慮症。
對於焦慮性神經症的治療主要是以心理治療為主，當然也可以適當配合藥物進行綜合治療。但最好還是先從自我調節開始行動，患者不妨按以下幾種方法進行自我治療：