◎ 認識情緒是情緒管理的第一步
在家庭教育中，大多家長很容易將孩子的情緒管理簡單歸結為如何做一個懂事的孩子，卻忽略了孩子隱藏在背後的情緒，甚至有些孩子對自己的情緒都未能有清晰的認知。
心理研究顯示，年紀尚淺的孩子自我意識相對較弱，他們很容易粗糙地將情緒分為開心和不開心兩大類。事實上，人類的情感體驗中除了開心與不開心，還有驚喜、震驚、惆悵等。
於是，我們總能看到有些孩子時常出現嚴重的情緒波動，如上一秒哭、下一秒笑。
這幾天，媽媽被5 歲的小雨鬧得很是苦惱，因為小雨經常毫無由來地大哭大鬧，情緒起伏非常大，但是每次詢問他怎麽了，他卻支支吾吾說不出原因。這一度讓媽媽誤以為小雨存在心理問題，這樣一來，心理壓力更大了。
一天，小雨姑姑來做客，幫助小雨媽媽破了案。那天晚上，小雨在家裏上躥下跳，怎麽都不肯乖乖睡覺，媽媽哄得筋疲力盡都不見效果。過了一會兒，小雨又突然賭氣坐到一邊，還悄悄抹起眼淚。
姑姑見了，便蹲在小雨身邊問：“明天要開運動會了，為什麽你現在還不去睡覺呢？”小雨沒有說話，隻是搖了搖頭。
姑姑繼續問：“開心得睡不著嗎？”
小雨歪著腦袋想了想，又搖了搖頭。姑姑接著又問：“是不開心嗎？不喜歡運動會？”小雨皺眉思考了一下，還是搖了搖頭。這時，姑姑輕輕拍了拍大腿：“我知道了，你是不是很開心，但又覺得有一點點不開心，感覺很奇怪？”
聽到這裏，小雨猛地點了點頭，終於開口：“我很想讓時間過得快點兒，就可以早早參加運動會了。可是我又很怕時間過得太快，還沒準備好就要開運動會……我要跟離離賽跑……真是太奇怪了！”
原來問題就出在這裏。小雨為即將到來的運動會感到緊張，但是很難表達自己的感受，不知道自己的情緒到底出了什麽問題，為什麽一會兒開心、一會兒不開心。媽媽隻顧著哄他，卻沒能幫小雨解答疑惑，更沒辦法幫助他緩解情緒，於是就出現了姑姑看到的那一幕：小雨不肯睡覺，媽媽怎麽哄也沒有用。