第十六章 自我催眠技術

所有催眠術起作用，說穿了都是受術者接受了催眠師給予的暗示，並將其變成了自我催眠。甚至可以說，催眠在本質上都是自我催眠。

由他人誘導進入催眠狀態時，顯意識沉落比較深，隻留存一部分專門聆聽催眠師發布指令。自我催眠時，顯意識的保留更多覺醒，除發布指令外，還得檢驗潛意識的執行情況，並根據其反應施行下一步，因此較難進入深度催眠狀態。

盡管有上述局限，但為了鞏固催眠幹預的效果，也為了節省金錢和時間，受術者還是有必要學習自我催眠的方法和技術的。