一、個體幹預
在網絡成癮的個體治療領域裏麵，認知療法是應用較為廣泛的治療方法。楊、戴維斯和霍爾等人分別提出了自己的認知行為療法的理念。
楊認為，考慮到網絡的社會性功能，很難對網絡成癮采用傳統的節製式幹預模式。根據其他成癮症的研究結果和他人對網絡成癮的治療，楊提出了自己的治療方法：反向實踐、外部阻止物、限製時間、製定任務優先權、提醒卡、個人目錄、支持小組、家庭治療。這是從時間控製、認知重組和集體幫助的角度提出的不同方法，強調治療應該幫助患者建立有效的應付策略，通過適當的幫助體係改變患者上網成癮的行為。楊采用認知行為療法（CBT）對114名網絡成癮患者進行幹預，共進行12次在線谘詢，並追蹤6個月，結果發現網絡成癮患者通過谘詢後在改變的動機、網絡時間管理、社會孤立、性功能和問題上網行為的戒除上都有明顯改善。
戴維斯提出了“病態互聯網使用的認知—行為模型”，並在這個模型基礎上提出了互聯網成癮的認知行為療法。他把治療過程分為7個階段，依次是：定向、規則、等級、認知重組、離線社會化、整合、總結報告。整個治療過程需要11個周完成，從第5周開始給患者布置家庭作業。這種療法強調弄清患者上網的認知成分，讓患者暴露於他們最敏感的刺激麵前，挑戰他們的不適應性認知，逐步訓練他們上網的正確思考方式和行為。
霍爾和帕森斯 （Hall & Parsons，2001）認為認知療法很適合那些有上網問題的人。他們的具體方法：診斷與評估，當前的問題和社會功能，成長史，認知的情況（自動化思維、核心信念、規則等），將認知情況與成長史進行整合和概念化，製定治療的目標。他認為多數谘詢師都多少知道一些認知療法，因此較為適合用來幹預網絡行為依賴。