美國天文學家柯蒂斯說，“幸福的首要條件在於健康”，而洛克也認為“健全的精神寓於健康的身體”，所以身體健康對於人們感知到的幸福來說非常重要。大量的實證研究（Fararouei et al.，2013；王彤，黃希庭，畢翠華，2014）也已表明，身體健康狀況與幸福感之間存在著緊密的聯係，有規律的體育鍛煉、大量地食用水果蔬菜和閑暇時陪伴家人等健康的行為不僅讓人們變得更健康，也會讓人們感到更加幸福。所以，在論述網絡與幸福之前，我們先來看看網絡與身體健康。
一、網絡使用與身體健康
（一）網絡使用對眼睛的影響
互聯網的接入和使用變得無處不在，對許多人來說，互聯網是日常生活中必不可少的一部分。互聯網的使用會對我們的身體健康產生怎樣的影響呢？研究者在普通網民中針對眼幹燥症進行了一項基於互聯網的現場實驗，結果發現，在980名一般網民中有大約355（36.2%）名被試報告有五個或更多的眼幹燥症狀（Kawashima et al.，2013）。由此可見，網絡的使用會對我們的眼睛產生一定的影響。而對發展中國家6～18歲的在校學生的研究（Bener et al.，2010）也發現，過度使用互聯網、看電視和不良的生活習慣會導致視力降低。該研究共調查了2467名學生，其中12.6%的學生視力低下，他們大部分處在6～10歲的群體，來自中產家庭。這些視力低下的孩子，大部分每天上網超過3小時，他們不喜歡運動卻熱衷於快餐。由此，我們就不難發現，過度的網絡使用會傷害我們的視力，再加上一些不良的生活習慣，則對我們的視力傷害更大。
（二）網絡使用對睡眠的影響
睡眠是健康的重要指標，較短的睡眠時間對個人和社會都有相當大的不良後果，包括對使用者的心理和生理健康產生負麵的影響。對韓國青少年的研究就發現，較短的睡眠時間和過度的網絡使用會導致不良的健康狀況（Do，Shin，Bautista，& Foo，2013）。過度使用網絡不僅會有直接的不良健康後果，而且還會通過睡眠剝奪而間接地對健康產生負麵影響。而在臥室的網絡訪問能夠預測就寢和起床的時間，在臥室如果沒有網絡或電視，則會增加睡眠時間，減少疲勞（Custers & van den Bulck，2012）。所以，養成一個良好的睡眠習慣至關重要，睡前盡量少使用網絡和看電視，會對我們的睡眠有幫助。中國青少年問題網絡使用、軀體症狀、心理症狀和差的睡眠質量的發生率分別為11.7%、24.9%、19.8%和26.7%（An et al.，2014）。睡眠質量差是生理和心理症狀的一個獨立危險因素。由此，我們不難看出，網絡的過度使用勢必會占用我們大量的睡眠時間，而睡眠時間的減少，睡眠質量的下降會損害我們的生理和心理健康。