一個人的成長需要時間加能量，這也是為什麽常規培訓的效果會在短時間內迅速衰減，最終幾乎回到培訓前的狀態。教練則運用了SEA體係來幫助自己或客戶持續前進並取得行動的成果。
人們在成長的過程中可能會遇到各種各樣的挑戰，及時的支持和鼓勵可以幫助人們更好地繼續前進。同時，建立跟蹤、監督檢查、總結反饋的問責機製是不斷取得行動成果的重要保障。教練正是運用了SEA體係支持人們從知到行，縮短或者歸零從頭（知）到腳（行）的距離。
所以，想要讓夢想變成每一天的現實，SEA體係的建立是策略落地、計劃執行的有力保障。你可以通過自我監督與總結或者尋找監督者，來建立監督和獎懲機製，保障行動計劃有力執行。
（一）SEA支持體係應用舉例
小李的目標是用一個月的時間減重4千克。為了實現這個目標，他計劃每天做三件事：
①早餐正常吃，中餐吃七分飽，晚餐不吃。
②上午8點前跑步30分鍾。
③晚上9點前中速行走30分鍾。
（二）計劃執行的監督方式
①小李請一位朋友作監督者。
②約定在每天晚上10點前向這位朋友匯報三件事的完成情況。
③匯報方式為微信。
（三）成果是否達成的問責方式
①小李先拿出600元給監督者，最後用完成任務所得的積分換回這筆錢。如果在執行計劃的過程中小李沒有得到應得的分數，則剩餘的錢歸朋友所有。
②小李每天可得20積分。完成三件事得10分，按時匯報得10分。30天後剛好可以將自己的錢拿回，同時減重成功。
③監督者的責任：在小李達成目標的一個月的時間裏，監督者通過每日匯報的互動溝通給予支持和鼓勵。假如小李沒有執行當日計劃或者沒有匯報，監督者要及時與他溝通，詢問情況並引發其反思問題，激發、鼓勵其繼續前進。監督者的核心目標是支持小李達成目標。